Trennungsratgeber: Trenn Dich glücklich - Ausbruch aus dem Beziehungsknast

Warst Du bisher zu bequem, zu unsicher, zu schwach, zu ängstlich oder zu feige, um den entscheidenden Schritt zu wagen? – Das ist okay.

Denn Du bist ein Mensch, und die Hoffnung auf das Gute und die Angst vor dem Unbekannten liegen in unserer DNA. Aber es ist nicht mehr okay, wenn diese Dinge für Dich zum Galgenstrick werden und Dich in einer Beziehung festhalten, die längst tot ist. Wenn Du heute nur im Gestern lebst, wirst Du morgen nur noch im Vorgestern leben. Willst Du das?

Wenn nicht, starte Deine Zukunft genau JETZT.

• da eine leise, nagende Stimme in Dir ist, die sagt “Hmm. Irgendwie…”
• es im Paradies kriselt und Du herausfinden möchtest, ob das noch aufzuhalten ist
• Du Dich ständig fragst, wo Ihr in Eurer Beziehung eigentlich gerade steht und warum Du Dich fühlst, wie Du Dich fühlst
• Du Dir eine Orientierungs- und Navigationshilfe für Deine eigenen Gefühle oder die Deines Partners wünschst
• Du in einer toxischen / On-Off-Beziehung festhängst, aus der Du nicht ausbrechen kannst
• Du bis jetzt irgendwie immer der Part warst, der verlassen wurde und nicht weißt, wieso Dir das immer wieder passiert.

• Du in einer funktionierenden, glücklichen Beziehung bist und einfach mehr über die internen Abläufe vor, während und nach einer Trennung erfahren möchtest.
• Deine Beziehung top läuft – und das auch so bleiben soll. Wie Du sehen wirst, beginnt eine Trennung nämlich schon weit vor den Worten “Ich mache Schluss”.
• Du in keiner Beziehung bist - darüber kann man nie genug wissen, glaub mir.

Jeder denkt, sein Trennungsthema ist wahnsinnig besonders und speziell. Das ist es auch – aber nur für einen selbst. Nicht für mich. Die Abläufe in Beziehungsdramen sind meistens für jeden der drei Trennungstypen absolut ähnlich und vorhersehbar. Es ist also ausschließlich eine Frage von Erfahrung, Perspektive und Bereitschaft, die Wahrheit zu sehen, ihr den Raum zu geben und sie gnadenlos zu benennen. Ich darf das tun, weil ich niemandem zu Munde reden muss. Darum gebe ich Dir in diesem Trennungsratgeber unumstößliche Fakten. Die sind nicht immer schön, manchmal brutal und häufig wirst Du Dir auch an die eigene Nase fassen müssen. Aber sie sind wie bittere Medizin: sie schmeckt nicht, aber sie hilft Dir. Ich bin nicht hier, um Dir im Strickpulli einen grünen Tee aufzugießen, mit Dir eine Räucherkerze anzuzünden, die Raute zu machen und Dir verständnisvoll und einfühlsam Deine Beichte abzunehmen.

Ich bin hier, um Dich wachzurütteln, damit Du erkennst, wo der Hund begraben liegt. Und er liegt definitiv irgendwo begraben, vertrau mir. Ich werde Dir darum übrigens an einigen Stellen auch mal liebevoll in den Arsch treten. Nur so kann ich Dir zeigen, was Du tun musst, um zu dem für Dich besten Ende Deiner Geschichte zu gelangen. Schönfärberei oder Selbstgeißelung hilft Dir nämlich nicht (mehr) weiter. Und wenn sich herausstellt, dass dann immer noch Dein Partner auf Dich wartet – umso besser. Wenn nicht, bist Du in jedem Fall bestens vorbereitet.

"Tipps nach Trennung" – das ist das Schema F der meisten Trennungsratgeber. Du wurdest verlassen, heulst Dir die Augen aus und möchtest jetzt jemanden, der Dir über den Rücken streichelt und sagt, dass alles gut wird. Da sind 08/15 Trennungstipps natürlich schnell gegeben und so ein normaler Ratgeber für Trennung kann Dir kurzfristig vielleicht sogar ein bisschen beim Tränen Trocknen helfen.

Aber: Mein tiefgründiger Trennungsrategeber beginnt nicht erst, wenn einer dem anderen die drei lebensverändernden Worte "Es ist aus!" an den Kopf knallt. Ich habe 19 (!) Trennungsphasen für Dich definiert und detailliert beschrieben, die Dich schon weit vor dem großen Knall abholen – nämlich in der ersten aller Trennungsphasen, in der Du oder Dein Ex-Partner begonnen hat, unbewusst auf Eure Trennung zuzusteuern. Die erste Phase geht bereits bei dem komischen Bauchgefühl los. "Ich bin unzufrieden" – das ist der stille Startschuss für Eure Trennung. Nicht erst der Satz "Ich wünsch Dir noch 'n schönes Leben!", der durch den Hausflur schallt, bevor die Tür krachend zufällt.

Deswegen bin ich kein Fan von herkömmlichen Trennungsratgebern. Warum solltest Du erst Hilfe nach der Trennung kriegen, wenn alles Aus und Vorbei ist? Du hast doch jetzt ein Problem! Du brauchst jetzt Hilfe! Vielleicht lässt sich Eure Beziehung ja tatsächlich noch retten – das ist nicht ausgeschlossen! Aber das kannst Du nur, wenn Du einen Trennungsratgeber hast, der Dir unverblümt sagt, was Sache ist. Wann und wie Du den Kopf aus dem Sand ziehen musst, wenn Du den Absprung schaffen willst – ob mit oder ohne Partner. Und weil's den so noch nicht gab, habe ich ihn eben geschrieben: Den letzten Trennungsratgeber, den Du brauchen wirst.

Nein. Es gibt genügend Beziehungen, für die es sich lohnt, zu kämpfen. Aber eben nicht für alle! Meine Kernaussage ist darum: “Du musst Dich nicht um jeden Preis trennen - aber genau hinschauen: Wo stehst Du gerade? Wie geht es Dir damit und wie sollte es Dir eigentlich gehen?" Ich weiß: Auf diese Fragen Antworten zu finden, ist verdammt schwierig - aber es ist möglich! Mein Trennungsratgeber hilft Dir vor, während oder nach einer Trennung weiter.

Ich unterscheide nicht in Trennungstipps für Männer und Frauen, weil die Abläufe, Denk- und Verhaltensmuster ähnlicher sind als wir es vielleicht glauben mögen. Egal, ob Du Dich als Mann von einer Frau, als Frau von einem Mann bzw. Dich von einem gleichgeschlechtlichen Partner trennst, wirst Du viel über die Hintergrundprozesse einer (bevorstehenden oder vollzogenen) Trennung und über Dich selbst lernen.

Die Tipps nach einer Trennung (aber auch Anregungen für die Zeit davor) in meinem Buch sind tiefgründig und verständlich aufbereitet.

Passend zu Deinen Lesegewohnheiten ist mein Trennungsratgeber für Männer und Frauen als E-Book (PDF und Reader-Format) oder als hochwertiges Buch mit Softcover verfügbar. Ob unterwegs oder entspannt auf der Couch, erfahre mehr über Hilfe vor, während und nach der Trennung wann und wo immer Du magst.